Langsung ke konten utama

Empat Asupan Pemicu Perut Kembung

Minum susu membuat Anda berisiko tinggi mengalami kembung.  

Minum susu membuat Anda berisiko tinggi mengalami kembung.  

VIVAlife - Perut kembung pasti membuat rasa tak nyaman. Tak hanya terasa penuh, tapi juga nyeri dan jadi sulit melakukan aktivitas. Kondisi ini umumnya disebabkan terlalu banyak mengonsumsi makanan kaya garam. Dapat pula karena mengonsumsi makanan yang merangsang produksi gas dalam usus.

Menurut juru bicara sekaligus pakar nutrisi dan diet, Kristi King, kembung disebabkan makanan yang tak mudah dipecahkan oleh tubuh, kemudian masuk dalam usus besar dan diterima oleh bakteri. Kemudian, bakteri itu menghancurkan makanan, dan menghasilkan gas yang dapat membuat perut kembung.

Bagi Anda yang sering mengalami perut kembung, coba kurangi makanan asin. Termasuk, hindari beberapa asupan berikut.

Sayur hijau
Brokoli, kubis, lobak adalah sayuran yang mengandung sulfur dan karbohidrat yang disebut dengan ranifosa. Kedua kandungan tersebut pada dasarnya sulit dipecah oleh tubuh, sehingga membuat perut kembung.

Susu
Pada dasarnya tidak semua orang mengalami kembung usai minum susu. Namun, kondisi kembung akan terjadi pada mereka yang intoleran pada laktosa atau alergi susu. Tak hanya itu, mereka yang alergi tidak memiliki enzim untuk memecah laktosa. Hal inilah yang kemudian dapat meningkatkan risiko kembung.

Makanan berlemak
Makan makanan yang berat atau berlemak dapat menyebabkan kembung lebih cepat, karena lemak tersebut akan mengendap di bagian perut. "Setiap jenis lemak, membutuhkan waktu yang berbeda atau lebih lama untuk mencerna, dibandingkan karbohidrat dan protein," kata King, seperti dikutip dari Huffingtonpost.

Junk food
Makanan jenis ini kaya akan lemak dan gula. Makanan yang terlalu manis dapat memicu bakteri dalam usus untuk mulai menggerogoti makanan tersebut, sehingga mereka (bakteri) dapat memproduksi lebih banyak gas. Makanan dapat juga menyebabkan kram perut. Apalagi, jika mengonsumsi junk food dengan soda dalam jeda waktu yang sebentar.

Tak hanya makanan, ada pula kebiasaan yang memicu perut menjadi kembung, yaitu merokok. Kembung dapat terjadi ketika Anda menghisap udara berlebih ketika merokok. Udara tersebut terjebak dalam perut.

Olahraga dipandang sebagai salah satu cara untuk membantu meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh, termasuk usus. Oleh karena itu, lakukan olahraga minimal 30-60 menit secara rutin. Cara ini dapat pula mengurangi kembung. (art)

25 May, 2013


-
Source: http://kosmo.vivanews.com/news/read/415774-empat-asupan-pemicu-perut-kembung
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com

Postingan populer dari blog ini

Cerita Seks ABG - Ngentot Adiknya Sepupuku yang Masih Perawan

Cerita Seks ABG - Ngentot Adiknya Sepupuku yang Masih Perawan - Waktu itu tahun 1996, bulan September, aku baru saja pulang dari KKN di desa, di daerah Kabupaten Blora (sekarang masuk Kabupaten Cepu), dua hari setelah sampai di rumah, ada telepon dari salah satu sepupuku, katanya dia sedang Study Tour ke kotaku. Sepupuku ini masih sekolah di SMUK di daerah Madiun, sebenarnya aku belum pernah bertemu langsung dengan dia, jangan heran ya, sebab dia sepupu jauh sekali. Sepupuku ini baru sempat bertemu dengan orang tuaku dan kakakku saja sewaktu mereka pergi ke daerah asal sepupuku di Jawa Timur. Nah, ketika dia Study Tour ke kotaku, dia ingin mampir dan menginap di rumahku, terus dia minta dijemput di depan salah satu bank di dekat Jalan yang jadi trade marknya kotaku. Maka, aku bersama kakakku menjemput dia. Jam 4:25 sore, aku sampai di depan bank tersebut. Mobil kuparkir, lalu aku bersama kakakku sambil membawa dua payung menghampiri bis-bis yang diparkir di depan bank, agak lama ju
Baca selengkapnya

Cerita dewasa: Aku menghamili ibu kandungku

Ibu kandungku sangat seksi dan cantik meski usianya sudah 36 tahun, sedangkan adikku sangat manis dan merangsang meski baru berumur 14 tahun, mungkin ini dikarenakan tubuhnya yang tumbuh dengan pesat sehingga tonjolan di tubuhnya terlihat menggairahkan. Kisah Cerita Dewasa 2013 Anak Ngentot Ibu Kandung Sendiri - Nafsu seksku sangat besar, hampir setiap hari aku melakukan onani akibat ga kuat menahan gejolak sex. Setelah 3 minggu aku tinggal bersama mereka, timbul nafsu birahiku untuk menyetubuhi ibuku. Bagaimana tidak terangsang melihat wajah cantik yang dewasa dan menggairahkan serta tubuh yang seksi luar biasa (mungkin dikarenakan ikut senam). Setiap ibuku mandi, aku selalu menyempatkan diri untuk mengintipnya. Sambil melihat aku pun melakukan onani sampai-sampai maniku berceceran di lantai tempatku mengintip. Setiap hari aku melakukan aktifitas ini tanpa takut ketahuan oleh ibu maupun adik dan pembantuku. Terkadang kalau tidak sempat, aku tidak membersihkan bekas maniku karena takut
Baca selengkapnya

Cerita Dewasa Ngentot Pacar Temanku

Cerita Dewasa Ngentot Pacarnya Temanku - mungkin title nya rada gila ya ckckck .. emang iya, tapi begitulah adanya cerita ini dikirim oleh pecinta cerita dewasa bergambar dari Surabaya, ok gak panjang lebar kita baca bersama Cerita Dewasa Maafkan aku mengentot pacarmu ini, baca juga cerita sebelumnya Cerita seks dengan anak SD, : "Kenapa kalian nggak segera daftar supaya cepat ditangani?" kataku sambil memperhatikan tubuh seksi Dian si cewek. "Bingung Pak, tapi istri Bapak ambil yang mana? dan berapa lama?" jawab Dian sambil agak gelisah karena memergoki aku sering lihat buah dada dan pantatnya yang benar-benar menggiurkan. "Wah nggak tahu Dik, tapi istriku selalu ambil yang dua jam setengah untuk perawatan," kataku singkat ke arah Reinald. "Wah kalau gitu tak tinggal dulu ke kampus dulu ya Dian, nanti tak jemput setelah dua jam," sergah si Reynald. "Ya sudah sana biar nggak ditinggal Pak Mahmud, jangan lupa lho jemput 2 jam
Baca selengkapnya